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Mehr Ruhe,
Fokus und Schlaf

Gefühle entdecken und akzeptieren lernen.
Nach Stress wieder runterkommen. Besser schlafen und konzentrierter sein.
Dies und vieles mehr für Kids 6- 12.  

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Meditationen für Kids 6-12 Jahre

Wir bei My Little Meditation sind überzeugt, dass das richtige Mindset ein Thema von Klein auf sein sollte. Mit unseren kostenfreien Audio-Formaten können Kids 6-99 spielerisch Meditation erlernen, dabei ihre Gefühle besser verstehen, mehr Schlaf und Fokus finden oder mit unserer beliebten StarUP! Meditation zum ‚Star‘ ihres Leben werden. 

FAQ / Warum Meditation mit Kindern?
Was ist Meditation?

MEDITATION LERNEN

Was ist und kann Meditation? FAQ.

Gefühle entdecken

GEFÜHLE ENTDECKEN

Mit Mentalreisen unsere Gefühle entdecken und besser einordnen.

Baum Meditation

FOKUS &SCHLAF

Mit erdenden Übungen Gedanken und Mindfog loslassen.

Mehr Fokus&Schlaf

SELBSTBEWUSSTSEIN

Mit der Herzmeditationen zum 'STAR' im eigenen Leben werden! Voller Präsenz und Strahlkraft!

Mehr Selbstbewusstsein

Die KOSTENFREIE AUDIOSERIE

für Kinder 6-12 Jahren

Eine Einführung für Eltern.

Du wirst erfahren, was Du als Erwachsener bei der Meditation mit Kindern besonders berücksichtigen solltest. Wie zum Beispiel welches Alter für welche Meditation? Oder  wie sich die Meditationen auch auf die individuellen Bedürfnisse Deines Kindes abändern lassen. 

Was ist Meditation, wie meditiere ich mit Kindern

Was ist Meditation?

Was genau ist Meditation, was die wisschenschaftlich nachweisbare Wirkung, was ist der Unterschied zu Mindfulness? Dies und vieles mehr erfährst Du hier. Danach bist Du startklar, Dein Kind mit Hilfe der Meditation zu einer in sich gewachsenen Person, voller Strahlkraft und Zuversicht heranzuführen.

Achtsamkeits Meditation

Für den Einstieg haben wir Euch hier eine Grundübung zusammengestellt. Bewusst kurz und bündig gehalten, gibt es einen Einblick in dieses ‚wertfreie Annehmen‘  vom Hier und Jetzt. Mehr unter ‚Meditationen‘.

Die Delfin Meditation

In dieser Mentalreise verbindest Du Dich wieder mit dem Gefühl der Freude und lernst, dieses Gefühl jederzeit später abzurufen. Du wirst mit virtuellen Delfinen schwimmen und Freude erleben, und Du wirst Dieses Gefühl der Leichtigkeit dann jederzeit später wieder in Dir abrufen können. 

Die Baummeditation

In dieser Meditation wirst Du  mit der Kraft des Atems Deine Gedanken erden, um danach wieder mit mehr Klarheit und Konzentration Deinen Aufgaben nachkommen zu können.

Die Reinigungs Meditation

Eine Visualisierungsreise für Kinder, die sich ab und dann körperlich ‚vollgemüllt‘ fühlen. Im Licht des Regenbogens wirst Du wieder Klarheit finden.

Wenn ich krank bin

In dieser Mentalreise lernst Du, Dich von Deinen körperlichen Beschwerden besser zu distanzieren, indem Du Dich ganz mit der beruhigenden Farbe GRÜN identifizierst. Dies ist nicht nur lustig und lenkt ein wenig vom Krank sein ab. Denn Meditation im allgemeinen will Dir ja helfen zu erkennen, dass Du weder Deine Gedanken und Gefühle und auch nicht Deine körperlichen Schmerzen bist. Sondern ein starkes, in sich gefestiger Selbst, das sich selbst und auch seinen Körper reflektieren kann. 

Die StarUP! oder Herzmeditation

In dieser Mentalreise reist Du in Dein Herz und wirst es mit Hilfe des Atems ‚öffnen‘. Manche stellen sich dabei auch vor, dass sie ihr Herz wie einen Luftballon aufblasen. Du wirst Dich danch wie von Innen nach Aussen erstrahlt erleben. Voller Energie und Selbstbewusstsein. Und wer weiss, vielleicht wird Deine strahlende Fröhlichkeit dann auch andere anstecken, ebenso wie Du wie ein wunderbarer Stern im Leben zu stehen. 

Die Feuermeditation

Mit Hilfe des Atems wirst Du lernen, dass man selbst ein so super intensives Gefühl wie Wut und Ärger mit dem Atem wegatmen kann. Auch wenn sie dann nicht ganz weggezaubert sind, diese Meditation hilft Dir, zu erkennen, dass Du nicht Deine Gefühle bist.

Das Buch

Ein illustriertes Meditations Buch

Für Kinder von 6-99 Jahren    

My Little Meditation – ein illustriertes Meditationsbuch für Kinder von 6-99 Jahren

Verlag: MyMorawa

Das Buch ist hier zu kaufen! www.mymorawa.com

In diesem ‚kleinen‘ Buch haben wir das uralte Wissen über Meditation zu einfachen und auch praktisch nachvollziehbaren Übungen zusammengefasst. Text und Bildsprache sind bewusst einfach gehalten, um den Einstieg in dieses oft abstrakt empfundene Thema zu erleichtern.

Nach einer kurzen Einführung gibt es Meditationsreisen für die kleineren Kinder, wie die ‚Fun-Me-Up!‘ Meditation (eine Delifmeditation) oder die ‚Ground-Me-Down!‘ Meditation (eine erdende Baummeditation), uva. Im hinteren Teil gibt es Meditationen für die etwas älteren Kinder, wie die Sieben Energie Zentren Meditation (eine Chakrameditation) oder unsere Signature Meditation; die StarUP! Meditation, die uns wieder mit der Kraft und Weisheit unseres Herzens verbindet. 

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Unser grosses DANKE geht an dieser Stelle an die vielen gleichgesinnten Freunde und Visionären aus Wirtschaft und Medien, die My Little Meditation bisher unterstützt und getragen haben! Unser spezieller Dank gilt insbesondere Raphael Körber und der TR3NDWORKS GmbH, der uns in ‚all things IT‘ zur Seite steht! 

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