FOKUS & KONZENTRATION
DIE BAUM-MEDITATION
oder die GROUND-Me-DOWN Meditation
Erdung & Zentrierung - Warum dies so wichtig ist?
Einführung: Loslassen und sich Verwurzeln im Hier und Jetzt – dies sind nur einige der vielen Bezeichnungen, die bei dieser Form der Meditation genannt werden.
Wir nennen diese Meditation auch gerne die GROUND-ME-DOWN Meditation. Warum? Ganz einfach; weil es ein bischen hipper klingt für unsere Kids! Dabei lernen wir;
- dass wir uns mit der Kraft des Atems wie ein Baum fest mit dem Hier und Jetzt verwurzeln können.
- wir erden uns, weil unsere Gedanken nach unten abfliessen und wie Lichtwurzeln nach unten in den Erdkern greifen.
- Damit wird der Kopf frei, und wir erinnern uns wieder, dass wir nicht unsere Gedanken und Gefühle sind.
Weil diese Meditation sehr lange ist, stellen wir sie für Euch auf YOUTUBE ! Klicke hier für Deine Meditation!
DIE BAUM-MEDITATION – auf YOUTUBE
Weil diese Meditation ein bischen länger ist, haben wir sie für Euch auf YOUTUBE gestellt.
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TAGS:
#RUHE #KONZENTRATION #ERDUNG #ZENTRIERUNG #FOKUS #ÄNGSTELOSLASSEN #GEFÜHRTE ATEMMEDITATION #BESSERSCHLAFEN
Tipp für Lehrkräfte/Eltern:
Fragt Euer Kind am Beginn, welcher Baum es sein wird. Ein Laubbaum, ein Nadelbaum? Nisten Vögel in den Ästen, oder knabbern Tiere an der Rinde? Lässt Eurer Fantasie freien Lauf!
Gedanken loslassen - Besserer Schlaf
Mit ein bischen Fantasie kannst du diese Meditation auch vor dem Einschlafen machen. Dein Kind lernt dabei, die Gedanken und Eindrücke des Tages loszulassen. Besseres Ein- und Durchschlafen wird möglich.