FOKUS & KONZENTRATION
Fokus und Erdung - warum dies so wichtig ist?
Erdung, Zentrierung, Verbindung mit dem Boden unter uns, mit der Mutter Erde. Loslassen und sich Verwurzeln im Hier und Jetzt – dies sind nur einige der vielen Bezeichnungen, die bei dieser Form der Meditation genannte werden wollen.
Wir bei MLM nennen diese Meditation gerne auch die GROUND-ME-DOWN Meditation. Erstens, weil es für unsere media-savvy Kids auch ein bischen hipper klingt – und weil es hilft, uns mit der Kraft der Atmung wie ein Baum fest mit dem Hier und Jetzt zu verwurzeln. Und damit erden wir uns. Unsere Gedanken fliessen über unsere Fussohlen ab, in die Erde unter uns. Und wir werden frei im Kopf. Weil wir wieder erinnert werden, dass wir nicht unsere Gedanken und Gefühle sind.
DIE BAUM-MEDITATION
oder die GROUND-Me-DOWN Meditation
TAGS:
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Tipp für Lehrkräfte/Eltern:
Fragt Euer Kind am Beginn, welcher Baum es sein wird. Ein Laubbaum, ein Nadelbaum? Nisten Vögel in den Ästen, oder knabbern Tiere an der Rinde? Lässt Eurer Fantasie freien Lauf!
Gedanken loslassen - Besserer Schlaf
Mit ein bischen Fantasie kannst du diese Meditation auch vor dem Einschlafen machen. Dein Kind lernt dabei, die Gedanken und Eindrücke des Tages loszulassen. Besseres Ein- und Durchschlafen wird möglich.
