FREE AUDIO-SERIES
Für Kids 6-99 Jahren
Für Kids 6-12 Jahre
Wir bei My Little Meditation sind überzeugt, dass das richtige Mindset ein Thema von Klein auf sein sollte. Mit unseren kostenfreien Audio-Formaten können Kids 6-99 spielerisch Meditation erlernen, dabei Gefühle besser verstehen lernen, Schlaf und Fokus finden oder mit unserer beliebten Herzmeditation, der RISE&Shine! Meditation zum ‚Star‘ ihres Leben werden.
Easy und lebensnah – und vorallem bequem von Deinem Laptop oder Smartphone jederzeit und überall ab-und reinhörbar!
Die My Little Meditation Audio-Serie
für Kinder 6-12 Jahren
Was ist Meditation?
Was genau ist Meditation, was die wisschenschaftlich nachweisbare Wirkung, was ist der Unterschied zu Mindfulness? Dies und vieles mehr erfährst Du hier. Danach bist Du startklar, Dein Kind mit Hilfe der Meditation zu einer in sich gewachsenen Person, voller Strahlkraft und Zuversicht heranzuführen.
Achtsamkeit Meditation
Für den Einstieg haben wir Euch hier eine Grundübung zusammengestellt. Mehr über die vielen Vorteile von Achtsamkeit für Kinder, findest Du hier; Achtsamkeit für Kinder
Rise&Shine! eine Herzmeditation
In dieser Mentalreise reist Du in Dein Herz und wirst es mit Hilfe des Atems ‚öffnen‘. Manche stellen sich dabei auch vor, dass sie ihr Herz wie einen Luftballon aufblasen. Du wirst Dich danch wie von Innen nach Aussen erstrahlt erleben. Voller Energie und Selbstbewusstsein. Und wer weiss, vielleicht wird Deine strahlende Fröhlichkeit dann auch andere anstecken, ebenso wie Du wie ein wunderbarer Stern im Leben zu stehen.
Wenn ich krank bin
In dieser Mentalreise lernst Du, Dich von Deinen körperlichen Beschwerden besser zu distanzieren, indem Du Dich ganz mit der beruhigenden Farbe GRÜN identifizierst. Dies ist nicht nur lustig und lenkt ein wenig vom Krank sein ab. Denn Meditation im allgemeinen will Dir ja helfen zu erkennen, dass Du weder Deine Gedanken und Gefühle und auch nicht Deine körperlichen Schmerzen bist. Sondern ein starkes, in sich gefestiger Selbst, das sich selbst und auch seinen Körper reflektieren kann.
Die Delfin Meditation
In dieser Mentalreise verbindest Du Dich wieder mit dem Gefühl der Freude und lernst, dieses Gefühl jederzeit später abzurufen. Du wirst mit virtuellen Delfinen schwimmen und Freude erleben, und Du wirst Dieses Gefühl der Leichtigkeit dann jederzeit später wieder in Dir abrufen können.