MyLittleMeditation

FREE AUDIO-SERIES

Für Kids 6-99 Jahren 

Für Kids 6-12 Jahre

Wir bei My Little Meditation sind überzeugt, dass das richtige Mindset ein Thema von Klein auf sein sollte. Mit unseren kostenfreien Audio-Formaten können Kids 6-99 spielerisch Meditation erlernen, dabei Gefühle besser verstehen lernen, Schlaf und Fokus finden oder mit unserer beliebten Herzmeditation, der RISE&Shine! Meditation zum ‚Star‘ ihres Leben werden. 

Easy und lebensnah – und vorallem bequem von Deinem Laptop oder Smartphone jederzeit und überall ab-und reinhörbar!

Unsere Meditations-Favoriten

Baum Meditation

Die My Little Meditation Audio-Serie

für Kinder 6-12 Jahren

Eine Einführung für Eltern.

Du wirst erfahren, was Du als Erwachsener bei der Meditation mit Kindern besonders berücksichtigen solltest. Wie zum Beispiel welches Alter für welche Meditation? Oder  wie sich die Meditationen auch auf die individuellen Bedürfnisse Deines Kindes abändern lassen. 

Was ist Meditation, wie meditiere ich mit Kindern

Was ist Meditation?

Was genau ist Meditation, was die wisschenschaftlich nachweisbare Wirkung, was ist der Unterschied zu Mindfulness? Dies und vieles mehr erfährst Du hier. Danach bist Du startklar, Dein Kind mit Hilfe der Meditation zu einer in sich gewachsenen Person, voller Strahlkraft und Zuversicht heranzuführen.

Achtsamkeit Meditation

Für den Einstieg haben wir Euch hier eine Grundübung zusammengestellt. Mehr über die vielen Vorteile von Achtsamkeit für Kinder, findest Du hier;  Achtsamkeit für Kinder 

Rise&Shine! eine Herzmeditation

In dieser Mentalreise reist Du in Dein Herz und wirst es mit Hilfe des Atems ‚öffnen‘. Manche stellen sich dabei auch vor, dass sie ihr Herz wie einen Luftballon aufblasen. Du wirst Dich danch wie von Innen nach Aussen erstrahlt erleben. Voller Energie und Selbstbewusstsein. Und wer weiss, vielleicht wird Deine strahlende Fröhlichkeit dann auch andere anstecken, ebenso wie Du wie ein wunderbarer Stern im Leben zu stehen. 

Die Baummeditation

In dieser Meditation wirst Du  mit der Kraft des Atems Deine Gedanken erden, um danach wieder mit mehr Klarheit und Konzentration Deinen Aufgaben nachkommen zu können.

Die Reinigungs Meditation

Eine Visualisierungsreise für Kinder, die sich ab und dann körperlich ‚vollgemüllt‘ fühlen. Im Licht des Regenbogens wirst Du wieder Klarheit finden.

Wenn ich krank bin

In dieser Mentalreise lernst Du, Dich von Deinen körperlichen Beschwerden besser zu distanzieren, indem Du Dich ganz mit der beruhigenden Farbe GRÜN identifizierst. Dies ist nicht nur lustig und lenkt ein wenig vom Krank sein ab. Denn Meditation im allgemeinen will Dir ja helfen zu erkennen, dass Du weder Deine Gedanken und Gefühle und auch nicht Deine körperlichen Schmerzen bist. Sondern ein starkes, in sich gefestiger Selbst, das sich selbst und auch seinen Körper reflektieren kann. 

Die Delfin Meditation

In dieser Mentalreise verbindest Du Dich wieder mit dem Gefühl der Freude und lernst, dieses Gefühl jederzeit später abzurufen. Du wirst mit virtuellen Delfinen schwimmen und Freude erleben, und Du wirst Dieses Gefühl der Leichtigkeit dann jederzeit später wieder in Dir abrufen können. 

Die Feuermeditation

Mit Hilfe des Atems wirst Du lernen, dass man selbst ein so super intensives Gefühl wie Wut und Ärger mit dem Atem wegatmen kann. Auch wenn sie dann nicht ganz weggezaubert sind, diese Meditation hilft Dir, zu erkennen, dass Du nicht Deine Gefühle bist.

Kontaktiere uns noch heute!

Hast Du Anregen, oder Fragen? Willst Du eine 1:1 Session für Dein Kind oder Deine Klasse buchen? – Kontaktiere uns! Gemeinsam finden wir Deine eigene ‚Kleine Meditation‘. 

Phone

0043 676 757 0962

Email

info@mylittlemeditation.com