Mit den richtigen Übungen wird Meditation zum Kinderspiel .
Mit Kindern meditieren?
Achtsamkeit oder Meditation ist bereits zum ‚Buzz-Word‘ geworden. Immer mehr Menschen meditieren. Aber kann das auch bei unseren Kindern was?
Und wie! Sagen wir aus persönlicher Erfahrung. Denn Meditation mit Kindern funktioniert oftmals viel besser als mit Erwachsenen. Warum? Weil Kinder es lieben, spielerisch den Dingen auf den Grund zu gehen. Und mit Meditation geht man ja grundsätzlich dem eigenen ‚Ich‘ auf den Grund. Wer bin ich, wenn ich nicht meine Gedanken oder Gefühle bin, sind z.B. Fragen, mit denen wir uns beschäftigen in der Meditation. Wir bei My Little Meditation wollen dies allerdings nicht ‚intellektuell‘ erklären. Wir wollen Deinem Kind helfen, ein ‚Gefühl‘ für dieses Ich aufzubauen, und es in Folge dann auch zu nähren, zu pflegen und auch weiter-zu entwickeln.
Welches Alter?
Es ist schwer, das ‚richtige‘ Alter und ‚die‘ richtige Meditation für Dein Kind zu bestimmen, da jedes Kind, so wie wir Erwachsenen, eine ganz individuell festgelegte emotionale Intelligenz mitbringt. Du alleine kennst Dein Kind am besten und kannst die von uns vorgegebenen Altersrichtlinien auf Dein Kind abstimmen. Wichtig beim Meditieren mit Kindern ist, sich immer daran zu erinnern, dass sie richtige Naturtalente sind, wenn es darum geht, die magischen, inneren Welten zu bereisen. Sie lieben es geradezu genau darin bestärkt zu werden. Darum ist es äußerst wichtig, ihnen nach der Meditation Zeit zu widmen, und mit ihnen ihre Erlebnisse zu besprechen.
Wie ändere ich die Meditation für die Bedürfnisse meines Kindes ab?
Du kannst die Meditationen auf die individuellen Bedürfnisse Deines Kindes abstimmen. Und wir ermutigen Dich auch ganz bewusst dazu! Denn nur Du alleine kennst Dein Kind und weißt intuitiv, wie oder was im spielerischen Zugang zur Meditation am besten funktioniert. Meditation soll vor allem Spaß machen. Humor und Leichtigkeit wollen unbedingt mit eingebunden werden.
Im Konkreten sieht so eine individuelle Abänderung aus, dass Du vielleicht die Baummeditation im Garten nahe einem Baum durchführst. Frage Dein Kind, welcher Baum es ist. Ein Nadel- oder Laubbaum? Nisten Vögel in der Baumkrone? Die Reinungsmeditation speziell lässt sich sehr gut bei Kindern einsetzen, die eine Chemotherapie durchgehen müssen und sich besonders ‚verunreinigt‘ und ‚verstopft‘ fühlen. Dabei kannst Du mit diesem imaginären Staubsauger allerhand lustige Dinge absaugen und dabei z.B. auch ein eigenes ‚Staubsaugerlied‘ anstimmen..
BENÖTIGE ICH ALS ELTERNTEIL IRGENDWELCHE VORKENNTNISSE?
Es ist nicht entscheidend, ob Du und Dein Kind bereits Erfahrungen mit Meditation haben. Die illustrierten Meditationsübungen werden verständlich und bildhaft beschrieben und sprechen damit die Fantasiewelt Deines Kindes an.
Eine ausführliche Einführung für Eltern/Lehrkräfte findest Du in unserer kostenfreien Audio-Serie für Kids 6-99 Jahren!