In diesem ‚kleinen‘ Buch haben wir das uralte Wissen über Meditation zu einfachen und auch praktisch nachvollziehbaren Übungen zusammengefasst. Text und Bildsprache sind bewusst einfach gehalten, um den Einstieg in dieses oft abstrakt empfundene Thema zu erleichtern.

Nach einer kurzen Einführung gibt es Meditationsreisen für die kleineren Kinder, wie die ‚Fun-Me-Up!‘ Meditation (eine Delfinmeditation) oder die ‚Ground-Me-Down!‘ Meditation (eine erdende Baummeditation), uva. Im hinteren Teil gibt es Meditationen für die etwas älteren Kinder, wie die Sieben Energie Zentren Meditation (eine Chakrameditation) oder eine Herz-Meditation; die uns von Innen nach Aussen erstrahlen lässt.