FREE AUDIO SERIES
Kleine Hörmomente – zum Ankommen, Durchatmen oder Weiterreichen.
Sie begleiten dich zurück zu dir – zu deiner eigenen kleinen Meditation.
Für alle, die sich erinnern wollen – ob groß, klein oder irgendwo dazwischen.
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Audio-Begleiter 1: Mindfulness als Weg
Sanftes Erinnern. Dein Bgleiter in Deine Präsenz.
Diese Audio-Serie lädt dich ein, Achtsamkeit nicht zu lernen, sondern zu erleben – im ganz normalen Alltag. Keine Theorie, kein Ziel, kein „fertig werden“ – nur ein sanftes Erinnern daran, wieder bei dir zu landen, jenseits des Autopiloten.
Mehr Jetzt bedeutet mehr Leben – mit all seinem Chaos, seinen Wellen und Untiefen. Wir kontrollieren die Brandung nicht. Aber mit Achtsamkeit surfen wir darüber. Genau dort beginnt Präsenz.
Ton an. Ankommen.
TAGS:
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Die ganze Folge
In dieser persönlichen Audio-Serie teilt My Little Meditation Founder Vily, was Achtsamkeit für sie bedeutet. Nicht die Technik, sondern wie sie Achtsamkeit als gelebte Haltung im täglichen Leben wahrnimmt. Denn Achtsamkeit ist nie „fertig“. Sie ist ein stetes Erinnern, sich mit dem inneren Beobachter zu verbinden, um in Folge dann den eigenen Autopilotmodus besser zu regulieren.
Über die gelebte Achtsamkeit öffnet sich etwas Tieferes: Heartfulness.
Nicht als Idee, sondern als Bewusstsein im Herzen – dort, wo Wahrnehmen zu Verbindung wird. Heartfulness ist kein Zustand, den man erreicht, sondern ein Ort, an den man immer wieder zurückkehrt: das Jetzt.
Nicht romantisch, nicht geschönt – sondern radikal lebendig. Denn im Jetzt entsteht Berührung. Im Jetzt wird geschöpft. Das Leben.
Und genau hier liegt für Vily der Kern: Mindfulness macht nichts „langsamer“. Sie verstärkt unsere Präsenz – und dadurch werden wir wach für beide Welten: das Außen und das Innen, das Tun und das Sein, die Bewegung und die Tiefe. Mehr Jetzt. Mehr Du.
