My Little Meditation

Kleine Rituale. Zum Entdecken und Mitmachen.

for Kids 6-99

Entdecken. Mitmachen. Erinnern.

Kleine Rituale. Große Wirkung

Wir sind überzeugt, dass Meditation und kleine Rituale der Achtsamkeit von Klein auf geübt werden wollen.

Dabei lernen wir Gefühle besser zu verstehen, mit mehr Fokus und Kraft im Hier und Jetzt ankommen, unser Schlaf wird besser – und wir üben uns darin, aus der Mitte heraus zum ‚Star‘ des eigenen Lebens zu werden.

Warum Meditation immer mehr von Ärzten und Therapeuten empfohlen wird – all dies findest Du hier!

Unsere Kostenfreien Meditationen

Audiobook für Kinder 6-12 Jahren

Eine Einführung für Eltern.

Du wirst erfahren, was Du als Erwachsener bei der Meditation mit Kindern besonders berücksichtigen solltest. Wie zum Beispiel welches Alter für welche Meditation? Oder wie sich die Meditationen auch auf die individuellen Bedürfnisse Deines Kindes abändern lassen.

Was ist Meditation?

Was genau ist Meditation, was die wisschenschaftlich nachweisbare Wirkung, was ist der Unterschied zu Mindfulness? Dies und vieles mehr erfährst Du hier. Danach bist Du startklar, Dein Kind mit Hilfe der Meditation zu einer in sich gewachsenen Person, voller Strahlkraft und Zuversicht heranzuführen.

Achtsamkeit Meditation

Für den Einstieg haben wir Euch hier eine Grundübung zusammengestellt. Mehr über die vielen Vorteile von Achtsamkeit für Kinder, findest Du hier; Achtsamkeit für Kinder

Rise&Shine! eine Herzmeditation

In dieser Mentalreise reist Du in Dein Herz und wirst es mit Hilfe des Atems ‚öffnen‘. Manche stellen sich dabei auch vor, dass sie ihr Herz wie einen Luftballon aufblasen. Du wirst Dich danch wie von Innen nach Aussen erstrahlt erleben. Voller Energie und Selbstbewusstsein. Und wer weiss, vielleicht wird Deine strahlende Fröhlichkeit dann auch andere anstecken, ebenso wie Du wie ein wunderbarer Stern im Leben zu stehen.

Die Baummeditation

In dieser Meditation wirst Du mit der Kraft des Atems Deine Gedanken erden, um danach wieder mit mehr Klarheit und Konzentration Deinen Aufgaben nachkommen zu können.

Die Regenbogen Meditation

Eine Visualisierungsreise für Kinder, die sich ab und dann körperlich ‚vollgemüllt‘ fühlen. Im Licht des Regenbogens wirst Du wieder Klarheit finden.

Wenn ich krank bin

In dieser Mentalreise lernst Du, Dich von Deinen körperlichen Beschwerden besser zu distanzieren, indem Du Dich ganz mit der beruhigenden Farbe GRÜN identifizierst. Dies ist nicht nur lustig und lenkt ein wenig vom Krank sein ab. Denn Meditation im allgemeinen will Dir ja helfen zu erkennen, dass Du weder Deine Gedanken und Gefühle und auch nicht Deine körperlichen Schmerzen bist. Sondern ein starkes, in sich gefestiger Selbst, das sich selbst und auch seinen Körper reflektieren kann.

Die Delfin Meditation

In dieser Mentalreise verbindest Du Dich wieder mit dem Gefühl der Freude und lernst, dieses Gefühl jederzeit später abzurufen. Du wirst mit virtuellen Delfinen schwimmen und Freude erleben, und Du wirst Dieses Gefühl der Leichtigkeit dann jederzeit später wieder in Dir abrufen können.

Die Feuermeditation

Mit Hilfe des Atems wirst Du lernen, dass man selbst ein so super intensives Gefühl wie Wut und Ärger mit dem Atem wegatmen kann. Auch wenn sie dann nicht ganz weggezaubert sind, diese Meditation hilft Dir, zu erkennen, dass Du nicht Deine Gefühle bist.

More Little Rituals

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My Little FOCUS

Preis: 14,90 € (10 ml)

Dein idealer Duftbegleiter für mehr Fokus & Erdung.

100% naturreine ätherische Öle und Bio-Alkohol
Mit erfrischenden Zitrusnoten, Verbena, Grapefruit, Orange, uvm.
Unterstützt Körper und Geist in Balance zu bringen
Für ein gesteigertes Gefühl der Erdung und inneren Klarheit
Verbessertes Raumklima
Handmade in Austria
Ein Duft, der uns mit Fokus und Klarheit den Alltag meistern lässt

Nighty NIGHT

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100% Bio Lavendel Angustifolia aus Österreich, natürlich beruhigend und schlaffördernd.

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Dein idealer Duftbegleiter für eine beruhigende Meditation, wie z.B. die Delfin-Traumreise für Kids 6-99
oder einer Abendmeditation für Kids 18-99 .

Rise & SHINE

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Aus natürreinen Aromaölen, ideal zu einer Herzmeditation.

Warme Kopfnoten wie Orange, Bergamotte und Zitrusnoten, gepaart mit einem Hauch von Eukalyptus verleihen dieser Duftkreation die Frische.
Harmonisch umrahmt mit Ingwer, Lavendel und Geranium.
Naturaromadüfte verwandeln Dein Heim in eine Wohlfühloase.
10 ml feinstes Duftöl in der braunen Glasflasche. Wiederverwertbar.
Duftintensität: stark
Dein idealer Duftbegleiter für eine Meditation zur Stärkung der Mitte, wie auch besonders ideal für eine Herzmeditation.
Für Kids 6-99.

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